「行動科学セルフマネージメント」石田 淳 "Behavioral Science Self-Management" Jun Ishida

少し前のブログに、「お酒を抜くのは意志力」というタイトルのコメントを掲載した。
しかし、それを真っ向から否定される内容の本だった。

つまり、「意志の強さで、自分を変えられるわけではない。その認識が間違っている。」というのだ。

「自分を変化させるたった一つの方法」と言うサブタイトル。
その一つの方法とは「行動」だという。

「どれほど強い意志があろうと行動なきところに結果は生まれません。」

「行動が導き出した結果によって、意志をコントロール出来る人になる。」

「強い意志を持つのではなく、結果が出せる自分に変わることが大切だ。」

読み進むにつれ、確かに意志ではなく、いかに具体的な行動に繋げるか？それを習慣化出来るかが、大事だわかってきた。

そこでなんとなく既視感を感じた。
そう、目標達成のやり方と同じなのだ。

少し違うのは、マインドフルネスやメディテーションなどを使うことだけだ。

いずれにしても、もっと若い時に読みたかった本だ。

I posted a comment on my blog a while ago titled "It's the will to get rid of alcohol."
However, it was a book whose content was denied directly.

In other words, "You cannot change yourself with the strength of your will. That recognition is wrong."

A subtitle that says "the only way to change yourself".
One of the methods is "action."

"No matter how strong your will is, no result will be produced without action."

"Become a person who can control his / her will by the result of his / her actions."

"It's important not to have a strong will, but to change to yourself who can produce results."

As you read on, how do you connect to concrete actions, not intentions? I've come to realize that it's important to make it a habit.

I somehow felt déjà vu there.
Yes, it's the same way you reach your goals.

The only difference is the use of mindfulness and meditation.

Either way, it's the book I wanted to read when I was younger.