面倒なことばかり起こる時の対処法 What to do when all you get is trouble

面倒なことばかりが起こる。でも本当は「ばかり」ではない。

大きな面倒なことが一つあり、小さな面倒なことが一つ起こると、「ばかり」と思ってしまう自分の脳があるのだ。

よく考えてみれば、面倒なことでなく、スムースなことも起こっているし、良いことも起こっている。

つまり本当はいろいろなことが起こっているのであるが、マイナス要因の事柄で頭の中が一杯になってしまっているのだ。

こういう時こそ、深呼吸と瞑想が大事だと本で読んだことがある。そして、面倒なことに対して、自分が出来ることをノートに書いてみる。

そうするとやれることは限られていることが分かる。とりあえずそのことをやるだけで、その後の結果がどうなろうと、仕方がないと諦めるだけだ。その方が良い気分でいられる。

面倒臭い内容ですみません。

Things are always troublesome. But it's not really "all the time.

When there is one big hassle and one small hassle, my brain thinks it is "all the time.

If you think about it, there are not troublesome things, but smooth things and good things.

In other words, many things are really happening, but my mind is occupied with the negative factors.

I have read that deep breathing and meditation are important in such situations. Then, I write down what I can do about the troublesome things in a notebook.

Then I realize that there is only so much I can do. I just do that thing for now, and then whatever the outcome is, I just give up and say it can't be helped. I feel better that way.

Sorry for the tedious content.